連日暑い日が続いたかと思えば今日は少し肌寒くないですか？
靴下履いてちょうどよい感じ🧦
そして今日は久しぶりに１日ゆっくり家で過ごしています。
そして万歩計を見てビックリ👀💦
私はほとんど車移動の生活をしています。
健康のために歩かなきゃ💦と思いながら
愛犬の散歩以外歩かないという💦
テレビから『階段を見たら薬だと思え‼️』の言葉が耳に👂✨✨✨
病気になり病院に行き
薬を飲むリスクを考えたら
やはり、歩くのがノーリスクで薬を飲まない体になるんじゃん！と
歩くことで多くの病気予防に繋がります。
幸せになる！
脳はセロトニンやドーパミンなどの｢しあわせ物質｣を分泌して、これが歩いているときだけでなく、終わってからも気分をよくしてくれる。
ダイエットにも効果的！
筋肉に脂肪を燃焼させるイリシンというホルモンを放出させ
代謝がアップしカロリー燃焼の少ない白色脂肪細胞をカロリーしやすい褐色脂肪細胞へと変えてくれます。
歩こう🎵歩こう🎵
私は元気～🎵
歩くの大好き💕
どんどん行こう🎵
