今日のお話は「停滞期」
今通っていらっしゃるお客さまが停滞期に突入していました。
私➡️「停滞期突入ですね!おめでとうございます」
と毎回言うのでお客さまに驚かれます(笑)
停滞期なので当然の事ですが体重が落ちません😭
最初はスルスル落ちていた体重が、なんだか最近変わらないみたい。せっかくここまで頑張ったのに、モチベーションも下がりっぱなし😨
なんてことになっていませんか?
今回は、ダイエットにはつきものともいえる【停滞期】
この停滞期は身体の自然な反応なんです。
人間の身体に備わっている【ホメオスタシス(恒常性)】という機能があります。
これは人間を餓死から守るために体重が落ちてくると(体重の5%以上)
『きゃ~私これ以上痩せたら死んじゃう~』
と身体が守ろうとしてるの。
【ホメオスタシス】が機能したら
【あなたの身体は正常ですよ】って事。
耳つぼダイエットでは
停滞期の食事の取り方
栄養バランスの食事指導
天然のサプリメントを摂っていただいているので停滞期も安心して乗り越える事ができます。
自己流ダイエットで体重が落ちないからと、中途半端に止めてしまうとホメオスタシスが働いたままの状態が続き、ダイエットをする前の状態よりも脂肪がついてしまうこともあります。
これを【リバウンド】とも言います。
ホメオスタシスを抑制するためには栄養バランスのとれた食事を心掛けてくださいね😉